Можно кормящей маме мандарины. Насколько опасно употребление мандарин при грудном вскармливании? От косточки до корочки
Система питания каждой женщины после родов кардинально меняется. И даже те маленькие слабости, которые были позволены еще во время беременности, с рождением малыша становятся недопустимы. Заботливая мама без сожаления вычеркивает из собственного меню все то, что способно навредить малютке. Часто первыми в этом списке значатся мандарины, потому что именно они считаются сильнейшими аллергенами. Поэтому большинство кормящих мам без сожаления решают расстаться с этим любимым лакомством до лучших времен. Насколько справедливо такое отношение к мандаринам — попробуем разобраться.
Секрет загадочного фрукта
Никто не станет отрицать, что у кормящей мамочки должна быть особая диета. Ведь от качества продуктов на ее столе полностью зависит здоровье маленького человечка. С этой целью рацион женщины формируется так, чтобы в нем сочетались полезные и питательные свойства. И здесь никак не обойтись без фруктов, потому что вся витаминная компонента содержится именно в их составе. Среди обилия ароматной, разноцветной, фруктовой продукции эффектней конкурентов смотрится мандарин.
Тропический плод, который у большинства взрослых и ребятишек ассоциируется с волшебством новогоднего праздника, необычайно полезен по многим показателям. Но самое главное его достоинство состоит в том, что он является зимним плодом. В этот период организм человека начинает испытывать недостаток витаминов. Кроме того, всего несколько съеденных долек фрукта стимулируют выработку серотонина – гормона счастья. Это тоже немаловажная деталь, учитывая, что настроение кормящей матери влияет на состояние малыша. Из всего сказанного можно заключить, что при грудном вскармливании мандарины все-таки полезны, если их правильно употреблять.
Оранжевое многообразие
Хотя цитрусовые культуры отличаются огромным разнообразием, есть у них много общего. Эта особенность тропических фруктов распространяется и на мандарины. Прилавки магазинов и рынков в период созревания плодов пестрят всеми оттенками оранжевого цвета, который характерен для мандаринов. Но разнообразие прослеживается не только в оттенках расцветки кожуры плодов, но также в их вкусовых качествах.
В числе самых популярных сортов сладкие клементины, которые вырастают на плантациях Северной Африки. Оценили любители цитрусовых сочные марокканские мандарины и с яркой кислинкой абхазские плоды. Существует еще немало гибридов данной культуры. Но, чтобы понять, какие виды можно есть при грудном вскармливании — необходимо изучить состав оранжевых фруктов.
В чем богатство состава
Все полезные свойства фруктов заложены в их составе. В этом отношении мандарины особенно богаты на содержание витаминных компонентов и минералов. Остановимся подробно на каждом элементе, входящем в состав этого фрукта.
- Абсолютно все плоды цитрусовых культур насыщены аскорбиновой кислотой. В мандаринах витамин «С» является главным компонентом состава. Он положительно влияет на иммунитет, участвует в восстановлении клеток и укреплении сосудов. Процесс усвоения организмом железа протекает при непосредственном участии аскорбиновой кислоты. Он же влияет на состояние костных тканей и зубов.
- В мандаринах присутствуют представители витаминной группы «В». Их несколько и функции они выполняют важные: улучшают состояние кожных покровов и волос, оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, обеспечивают качественный сон. Именно эта группа витаминов отвечает за выработку серотонина.
- Пектины, которых в мандаринах предостаточно, справляются успешно с функцией очищения организма от шлаков.
- Фитонциды блокируют рост и развитие патогенных микроорганизмов, в частности они предупреждают грибковые заболевания.
- Яркий вкус мандаринов обеспечивают натуральные сахара (фруктоза и глюкоза), а также кислоты – аскорбиновая, о которой уже упоминалось выше, и яблочная с лимонной.
Есть в мандаринах еще растительные белки и жиры, но их доля минимальна по сравнению с другими компонентами. Калорийность фруктового продукта тоже невелика – она составляет всего 38 ккал. Это качество особенно ценно при составлении эффективного фруктового рациона при похудении.
Противопоказания
В положительных качествах мандарина сомневаться не приходиться, потому что они очевидны. Но нельзя забывать о том, что в период грудного вскармливания критерии оценки продуктовой корзины женщины несколько иные. Здесь главным приоритетом остается безопасность. Поскольку каждый организм индивидуален, нужно обязательно учитывать факторы, способные негативно отразиться на здоровье самой мамочки и ее бесценного чада. Исходя из этого критерия, мандарины не стоит употреблять мамам, у которых:
- повышенная кислотность желудка;
- язвенная болезнь;
- гепатит и другие патологии печени;
- гиперчувствительность к цитрусовым плодам;
- проблемы кишечника.
Правила введения цитруса в диетический рацион
Если очевидных противопоказаний нет, и кормящая женщина жаждет ощутить вкус сочной мякоти мандарина, спешить все же не стоит. Существует ряд ограничений, которыми нельзя пренебрегать. Приводим здесь эти правила:
- Разрешается дополнять меню мандаринами только тогда, когда малышу исполнится три месяца. Иногда педиатры рекомендует делать это после пяти месяцев.
- Начинать следует с минимальных порций, постепенно увеличивая количество продукта. Максимально допустимая доза цитрусового плода – один фрукт среднего размера за три дня.
- Необходимо тщательно наблюдать за состоянием малыша, его кожными покровами. Если тревожных симптомов не появится, можно продолжать употребление мандарина. Но при появлении колик и кожной сыпи вкусная добавка сразу отменяется. Врача нужно обязательно уведомить о появлении у ребенка аллергии на цитрусовый продукт.
Полезно знать! У тех малышей, мамы которых съедали не более двух плодов в неделю, аллергические проявления были минимальными. Объясняется это тем, что любой организм, в том числе детский, имеет свойство накапливать определенные вещества. Когда концентрация вредных элементов достигает предела, тогда защитная способность организма не срабатывает и развивается аллергическая реакция. У грудных детей это проявляется в особенно острой форме.
Вообще к выбору любых фруктов надо подходить очень ответственно. Чтобы выбрать правильные мандаринки, нужно обращать внимание:
- На окраску плодов. Она должна быть равномерной, без темных пятен.
- Поры должны четко определяться, а при нажатии на них из свежего плода брызжет сок.
- Качественный фрукт плотный и тяжелый.
- Если кожура мандарина мягкая и не блестит — значит, плод не первой свежести.
- Свежесть всех цитрусов определяет исходящий от них стойкий аромат. Запах сырости – это основной признак гниения.
- Сладкие плоды можно определить по цвету кожуры – она будет ярко- оранжевого оттенка. Плоды с более светлой кожицей, как правило, кислые.
Подводя итог, хочется заметить, что полезно все то, что употребляется в меру. Кормящая мама не должна отказываться от такого ценного продукта, как мандарин. Если придерживаться нормы, то этот заморский фрукт принесет огромную пользу подрастающему организму. Кроме того, для младенца самый идеальный вариант знакомства с продуктами – это грудное вскармливание. Ведь именно через материнское молоко малыш начинает познавать окружающий мир.
Видео: какие фрукты можно кормящей маме?
Помимо запаса витамина C, мандарины содержат немало полезных веществ, например, таких как бета-каротин, который стимулирует иммунитет; борющиеся с грибками фитонциды; калий, благотворно влияющий на сердце и сосуды; пектин, который очищает от вредных веществ ваш организм. С первого взгляда кажется, что от мандаринов сплошная , но не стоит забывать о том, что для неподготовленного ребенка опасным может быть даже очень полезный продукт.
При всех положительных качествах существует и обратная сторона медали - аллергия.
Какие могут быть последствия, и как их избежать?
Употребление мандаринов в больших количествах способно отрицательно повлиять на состояние здоровья мамы и малыша, даже если аллергия отсутствует, поэтому помните, что любой продукт нужно есть в меру.
Пока вашему ребенку не исполнилось трех месяцев, от мандаринов нужно отказаться. При достижении такого возраста, организм малыша становится более окрепшим, поэтому он уже в меньшей степени реагирует на различные аллергены. Постепенно начинайте вводить в свой рацион этот фрукт. Как любой потенциально аллергенный продукт, употреблять его лучше в течение первой половины дня. Внимательно наблюдайте за самочувствием и поведением вашего малыша, тогда вы сможете понять о необходимости дальнейшей дегустации. Реакция произойдет быстрее, если у малыша сильная аллергия.
При появлении у ребенка таких симптомов, как нарушение стула, сыпь, внезапный насморк, вздутие кишечника, охрипший голос, вялость, сонливость или, наоборот, беспокойство, нужно прекратить прием мандаринов.
Если же вы не видите никаких изменений в состоянии здоровья малыша после кормления, можно еще раз повторить пробу с небольшой порцией этого фрукта примерно через неделю. От возраста ребенка напрямую зависит количество употребляемых мандаринов, чем меньше малыш, тем меньше будет ваша дневная порция. Однако именно этот фрукт способен восполнить запас витаминов и разнообразить ваш рацион в зимнее время года, тем более что аллергическая реакция на мандарины встречается не чаще, чем на обычное молоко или даже на красные яблоки.
Учеными доказано, что проявление аллергии после отлучения от груди и при введении прикорма у ребенка наблюдается гораздо реже, если кормящая мама знакомит своего ребенка через грудное молоко с составляющими различных продуктов, постепенно расширяя свою диету.
Мандарины - плоды, в составе которых содержится большое количество витамина С, бета-каротина, пектина. Казалось бы, употребление этого продукта кормящей мамочкой должно благотворно сказываться на ее здоровье и на здоровье малыша, но не все так просто. Мандарины, присутствующие в меню человека, могут стать причиной возникновения аллергической реакции. Вопрос "Можно ли кушать мандарины женщине, кормящей ребенка грудью?" подробно раскрывается в этой статье далее.
Аллергия на цитрусовые
Самая распространенная проблема, которая возникает в результате употребления мандаринов - аллергия. Если аллергия на цитрусовые была у женщины на протяжении жизни, то, естественно, во время грудного вскармливания не стоит даже пробовать мандарины. Если аллергия не проявлялась у женщины, но проявлялась у отца ребенка, то вероятность того, что и малыш будет реагировать на цитрусовые равна 25%.
Когда и как вводить в меню кормящей женщины мандарины?
Пока малышу не исполнится 3 месяца, кушать мандарины и другие виды цитрусовых кормящей мамочке нельзя. Желудок новорожденного очень восприимчив к аллергенам, попадающим в молоко, и реакция на них может быть самая непредсказуемая - сыпь, расстройство желудка, колики, повышение температуры тела, сонливость, насморк без симптомов простуды. В медицине известны случаи, когда аллергия на цитрус усложнялась отеком Квинке и отеком дыхательных путей. Поэтому кормящей мамочке нужно с большой ответственностью подойти к вопросу введения в свой рацион мандаринов, лимонов, апельсинов.
Вводить в свое меню мандарины женщине, кормящей грудью, можно пробовать, когда малышу пойдет 4-5 месяц. Первый раз достаточно будет съесть 1 дольку плода, делать это нужно в первой половине дня. В этот же день не нужно больше никаких новых продуктов вводить в свое меню на случай, если проявятся симптомы аллергии у мамочки или у малыша, можно будет точно понять, что это реакция на цитрус. Следующие три дня нужно следить за самочувствием ребенка, аллергия может проявиться в течение этого времени. Если хоть один из симптомов аллергии был замечен у малыша, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Если никакой отрицательной реакции маленького организма замечено не было, маме не стоит спешить повторять попытку употребления цитрусовых. Нужно переждать еще несколько дней, а затем съесть 2 дольки мандарина. Увеличивать порцию этого продукта нужно постепенно. И даже тогда, когда кормящая мамочка на все 100% уверена, что аллергии на цитрусовые не проявляется ни у нее, ни у ребенка, не стоит съедать больше, чем одна мандаринка за 3-е суток. Если порция цитрусовых будет большая, то у грудничка может возникнуть так называемая накопительная реакция, когда организм перенасыщается каким-либо продуктом и реагирует на него отрицательно. В случае с мандаринами передозировка витамина С может спровоцировать зуд кожных покровов, излишек пектинов - расстройство желудка, бета-каротина - сыпь.
Нет в меню мамы мандаринов - нет аллергии у ребенка: это правильное решение?
Многие мамы перестраховываются, и предпочитают не употреблять цитрусовые плоды на протяжении всего периода грудного вскармливания. Так делать тоже неправильно. Педиатрами доказано, что вероятность возникновения аллергической реакции у ребенка намного возрастает, если цитрусовые он впервые пробует после завершения грудного вскармливания. Безопаснее будет для здоровья малыша вводить этот продукт в составе материнского молока, нежели в натуральном виде.
Беременность и рождение ребенка являются самыми счастливыми периодами в жизни женщины. Она все это время живет в ожидании чуда и старается оградить себя не только от негативных эмоций, но и от вредных продуктов. Большие вопросы у женщин вызывают овощи и фрукты, которые имеют яркую окраску и способны вызвать аллергическую реакцию. Можно ли мандарины кормящим мамам? Этот вопрос задают многие женщины.
В рацион человека должны входить разнообразные фрукты, в том числе и мандарины. В их состав входит большое количество витаминов. Также цитрусовые обладают рядом полезных свойств:
- Укрепляет иммунитет за счет высокой концентрации аскорбиновой кислоты. Благодаря высокому содержанию данного вещества регулярное употребление мандаринов помогает снизить нервную возбудимость, противостоять инфекциям и простудным заболеваниям.
- Нормализуют кровяное давление. В состав фрукта входит витамин К, которые укрепляет сосуды и повышает их эластичность. Мандарины рекомендованы для частого употребления гипертоникам.
- Нормализуют работу щитовидной железы и сердечной мышцы за счет присутствия в составе витаминов D, P.
- Помогают поддерживать и восстанавливать зрение, так как в состав входит витамин В1.
- Способствуют быстрому заживлению ран.
- Укрепляют память, нормализуют сон и восстанавливают нервную систему после умственных нагрузок благодаря витамину В3.
- Восстанавливают работоспособность пищеварительной системы.
- Снимают отек и оказывают противовоспалительное действие.
- Обладают противогрибковым и антибактериальным действием за счет наличия в составе фитонцидов.
- Увеличивают сопротивляемость организма, особенно в сезон гриппа и простуд.
Употребление мандаринов оказывает положительное влияние на весь организм в целом и предотвращает недостаточность витаминов и минералов в организме.
Яркие и сочные плоды обладают эффективностью при запорах, которыми страдают женщины после родов в период вскармливания. Полезны при диагностировании ожирения любой степени или подагре. Как утверждают диетологи, регулярное употребление мандаринов оказывает омолаживающее действие и предотвращает преждевременное старение кожи.
По результатам многочисленных тестов было установлено, что женщины, употребляющие регулярно цитрусовые, выглядят значительно моложе. Кроме этого, исчезает мелкие морщинки, выравнивается тон лица.
Чем грозит переедание
Молодой мамочке кушать мандарины следует с осторожностью, так как их употребление в больших количествах. Это обусловлено тем, что цитрусовые могут вызвать сильнейшую аллергическую реакцию не только у женщины, но и малыша. Все витамины и минералы, что употребляет мама вместе с пищей, приникают в кровь и молоко.
Специалисты не запрещают молодым мамам есть мандарины, но в ограниченных количествах. Начинать вводить их в свой рацион следует только спустя 4-5 месяцев после рождения. Злоупотреблять ими категорически запрещено.
Несмотря на то, что мандарины полезны для здоровья, употребление их в большом количестве становится причиной переизбытка витаминов. В результате появляются жидкий стул, зуд, сыпь на кожном покрове.
Употреблять мандарины в больших количествах беременной или кормящей женщине также не стоит и в том случае, если аллергическая реакция у членов семьи отсутствует. Мамочкам рекомендовано кушать мандарины не чаще двух раз в неделю.
Польза и вред мандаринов при беременности
Если женщина еще до беременности цитрусовые ела, можно есть мандарины и во время беременности.
Яркие и спелые фрукты помогают восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ период вынашивания. Также в состав мандаринов входит лимонная кислота, которая препятствует накоплению токсинов, нитратов и других вредных веществ в организме.
В период беременности женщине противопоказаны многие лекарственные средства и в период гриппа или простуд заменить их могут мандарины. Фрукты обладают антисептическим свойством, отхаркивающим действием и полезны в борьбе с кашлем.
Мандарины беременной женщине употреблять нужно обязательно, так как входящие в состав компоненты препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное их употребление также способствует нормализации уровня холестерина. Данное действие обусловлено наличием гликозидов, которые содержаться в белой сеточке. Именно поэтому полностью удалять ее не рекомендовано.
Мандарин прекрасно успокаивает нервную систему, что очень важно в период беременности.
Но употребление мандаринов в период беременности не всегда может оказать положительное воздействие на организм. Специалисты рекомендуют кушать будущей маме не более 2 фруктов в сутки. Если есть фрукты в неограниченном количестве, может появиться аллергическая реакция. Кроме этого, у ребенка также могут быть в будущем проблемы, и он не сможет употреблять цитрусовые.
Кроме этого, мандарины способны повышать концентрацию желудочного сока, что провоцирует изжогу. С большой осторожностью будущим мамам следует есть мандарины в случаях, если до беременности были установлены такие заболевания, как гастрит, гепатит, нефрит или язва. Употребление большого количество цитрусовых способно стать причиной обострения.
Польза и вред мандаринов при грудном вскармливании
Можно ли мандарины кормящим мамам? Все вещества, поступающие организм женщины период лактации с продуктами питания попадают в молоко. Таким образом малыш также получает часть микроэлементов и витаминов.
Маме при кормлении грудью употреблять мандарины следует только тогда, когда ребенку исполниться боле 4 месяцев. В это время организм малыша уже более укреплен.
Мандарины относятся к цитрусовым и являются аллергенными. Они даже малых количествах способны вызвать сыпь, диарею, понос и другие реакции. Именно поэтому в период кормления грудью мандарины следует есть мамочке с осторожностью. Если у ребенка появилась аллергия, следует исключить их употребление. Но это не значит, что ребенок не сможет больше есть эти фрукты. Повторно попробовать ввести цитрусовые в рацион следует через пару месяцев.
Они полезны в осеннее и весеннее время и помогают защитить маленький организм от простуд и инфекций.
Мандарины кормящей маме кушать можно, при этом соблюдая осторожность. Но стоит учитывать, что фрукты способны нанести ребенку вред, так как являются аллергенными продуктами и способны вызвать негативную реакцию.
Можно ли кормящей мамочке мандарины? Эти фрукты обладают рядом полезных свойств, помогают справиться с простудой и гриппом, насытить организм полезными веществами и витаминами. Мандарины следует кушать с осторожностью, так как они способны вызвать аллергическую реакцию. При грудном вскармливании следует съесть не более 2 долек. Если у малыша не появились диарея или сыпь, то в следующий раз можно скушать 2-3 дольки. При появлении негативной реакции следует сразу же прекратить употребление цитрусовых и повторить попытку ввести их в рацион спустя два – три месяца. Вероятнее всего спустя некоторое время аллергии не возникнет.
Кормление ребенка грудью - важный этап в жизни любой мамы. Все знают, что к цитрусовым, нужно относиться с осторожностью. Но стоит ли так категорично отказываться от полезных мандаринов. Ведь мандарин - это кладезь витаминов.
Давайте выясним все плюсы и минусы мандарин при грудном вскармливании.
Какие секреты скрыты в цитрусовых?
Чтобы раскрыть все секреты этого загадочного фрукта и ответить на вопрос: Можно ли кормящей маме мандарины, мы для начала разберемся: приносит ли цитрус пользу.
- Все цитрусовые богаты на витамин С, который восстанавливает иммунную систему и помогает клеткам в борьбе со старением. Витамин С восстанавливает клетки тканей и кровеносных сосудов. За счет употребления этого витамина можно ускорить усвоение организмом железа и укрепить кости, зубы и десна.
- Также цитрус содержит: несколько видов витамина В, который оздоравливает волосы и кожу, помогает избавиться от бессонницы и способствует выработке гормона счастья - серотонина (этот гормон тоже важен при кормлении).
От косточки до корочки
Как и другие цитрусовые, он вмещает в себя большое количество витаминов и минералов, при этом в нем больше витамина А и меньше жиров.
Наличие такого большого сочетания микроэлементов и витаминов, делает цитрус кладезем здоровья, превращая кормление в панацею для малыша. Но цитрус важен и для других. Вот несколько рецептов:
- Отвар для диабетиков: кожуру трех мандаринов залить литром воды, довести до кипения и дать настоятся. На протяжении дня, нужно это выпить. Такой отвар понижает глюкозу в крови;
- Отвар из сухих корок, или мандариновых косточек рекомендуется при бронхите;
- Сок мандарина идеально подходит деткам как витаминизированный, диетический напиток;
- Во время простуды и повышенной температуры цитрус насытит организм витамином С и серотонином, что поспособствует скорейшему выздоровлению (Читайте подробнее Температура у кормящей матери >>>);
- Мандариновый сок - отличное средство при проблемах с кишечником и желудком. Достаточно выпивать стакан сока ежедневно.
В случае наличия в семье хоть одного аллергика, расстраиваться не стоит, просто учтите, что возможность возникновения аллергии у малыша, немного выше, чем у других.
Важно! Если вы кормите грудью и планируете вводить в свой рацион новый продукт - начните с чего-то одного. В противном случае, если возникнет аллергия, сложно будет установить, на какой компонент она появилась.
Некоторые думают, цитрус полезен в любом количестве и при любом состоянии здоровья. Но это не так. Существуют такие противопоказания:
- язва желудка;
- язва двенадцатиперстной кишки;
- повышенная кислотность с наличием хронического гастрита;
- заболевания холецистита и колита;
- острая форма нефрита, или гепатит.
Как выбрать свежие и спелые мандарины
Мы выяснили, что цитрус в правильных дозах, не влияют негативно на кормление грудью. Осталось научиться правильно подбирать их на рынке. Для начала, давайте узнаем какие виды мандаринов можно найти в продаже:
- Абхазские. Считают, что абхазские мандарины не обрабатывают и они экологически чистые. На вид фрукт светло-оранжевого цвета, на вкус кисло-сладкий и сочный;
- Испанские. Плод у испанских мандарин средний по размеру, ярко-оранжевый и очень сладкий. Встретите плод с веточкой, знайте: он свежий и дома сможет еще полежать;
- Турецкие. Самые экономные в цене. Плод чаще всего кисловатый с светло-оранжевой кожурой;
- Марокканские. Такие цитрусовые имеют небольшую вмятину. Плод небольшой, ярко-оранжевый (красноватый), с тонкой кожурой и сладкий;
- Израильские. Плод с ровным окрасом оранжевого цвета, с тонкой кожурой и сладкий.
Интересно знать! Несложно догадаться, что выбрав мандарины ярко-оранжевого цвета, скорее купишь сладкие, нежели выбрав светло-оранжевые.
Для того, чтобы купить спелые мандарины, для кормящей грудью, нужно знать несколько правил:
- Фрукт должен быть однородного окраса с четкими порами;
- На нем не должно быть пятен и трещин;
- Кожура не должна быть очень мягкая (в этом случае плод уже ссыхается);
- При нажатии на мандарин, из пор брызнет сок (проверяя это, не держите цитрус напротив глаз);
- Сладкие сорта более тяжелые по весу, нежели кислые.
Некачественные плоды видно сразу. Не стоит покупать цитрусовый фрукт если:
- Плод пахнет сыростью - испорчен;
- Мандарин мягкий, словно пустой - ссыхается;
- Цвет шкурки неоднородного окраса - уже портится;
- Фрукт тяжелый и зеленоватый - незрелый.
Мандарины лучше употреблять в сезон. Если проживаете в России, значит лучшее время побаловать себя оранжевым лакомством - зима. В летние месяцы отдайте предпочтение сезонным, сладким и максимально естественным фруктам.
Будьте здоровы! Питайтесь правильно.