Как спастись от жары дома. Спасаемся от жары без кондиционера
Аномальная жара в Москве бьет все рекорды, а люди уже с ужасом представляют себе, плавящийся асфальт и его раскаленные брызги, взмывающие вверх от проносящихся машин. Ну асфальт, возможно, и не поплавится, но и жара отступать не хочет. Панятно, что лучше всего спасаться от жары, уехав на море, где сейчас холоднее, чем в Москве, ну, или в деревню, на крайний случай. А как же пережить жару тем, у кого нет возможности покинуть родной город? Как спасаться от жары в типовой городской квартире? Как сделать, чтобы детям было легче перенести жару? Постараемся дать максимум вариантов действий, позволяющих спастись от жары в городе.
Как спастись от жары дома?
Пережить жару в городской квартире порой трудно, особенно на последних этажах, где воздух разогревается до 40-50 градусов, но облегчить себе жизнь реально.
Кондиционер поможет пережить жару
Лучший способ спастись от жары в квартире - купить кондиционер, но этот способ имеет свои недостатки: кондиционер дорого стоит, он любит кушать электроэнергию в больших количествах, а еще, помогая спасаться от жары, он сушит воздух, поэтому к нему нужен увлажнитель или иные способы поднятия влажности в помещении
Спасаемся от жары при помощи веера
Как им пользоваться, все знают, и забывать его не стоит, он неплохо помогает переносить жару.
3 серета простыни: как простая тряпочка поможет перенести жару.
Во-первых, вы можете повесить простыни на окна. Мокрые простыни позволят гораздо легче пережить жару, опустив на несколько градусов температуру в квартире.
Во-вторых, мокрую простыню можно использовать вместо одеяла, только мочить ее придется несколько раз за ночь. Но от жары вы на всю ночь спасетесь
Ну и, наконец, простынгей можно завесиьть горячий полотенцесушитель в ванной, он не способствует спасению от жары в квартире.
Пеленание осталось в прошлом? Не выкидывайте детские пеленки!
Мочите детские пеленки и надевайте на плечи, как плащ мушкетеров! Знаете, как они помогают спастись от жары! Они прекрасно охлаждают во время домашних дел и игр.
Бассейн в комнате поможет пережить жару детям.
У вас маленькие дети? Им негде купаться? Они не знают, как спастись от жары? Купите им бассейн! Надувной! Нет, это не шутка. Надо взять не очень большой надувной бассейн и подстилку для большого бассейна (это подстилки, чтобы бассейн не порвался, если на земле всякая гадость валяется, оне не промокают). Застилаем весь пол подстилкой, в цент ставим бассейн, дополнительно кладем на подстилку впитывающие тряпки, которые продают для мытья пола и пускаем детей купаться, не забыв дать им игрушки. Очень скоро у вас самих появится желание залезть к ним в бассейн и пережить самую жару в нем.
Душ как способ легче перенести жару.
Ходите в душ и ванную хоть по 10 раз за день, особенно часто ополаскивайте детей, это поможет пережить жару, даже, если дома +40.
Ванна и тазики помогут спастись от жары.
Впнну можно просто наполнить ледяной водой, испаряясь, она увлажнит воздух и немного опустит температуру в квартире, помогая переносить жару. Одна ванна не справляется? Поставьте во всех комнатах тазики с ледяной водой, можете даже лед из морозилки в воду кидать. И не забывайте менять воду, она бысто нагревается. А еще берите пульверизатор и распыляйте в комнате воду, чем холоднее, тем лучше, переносить жару будет намного легче!
Вентиляторы позволят перенести жару легче.
У вас еще нет вентилятора? Тогда пора срочно бежать в магазин! Он стоит не слишком дорого, но прекрасно спасает от жары.
Как спастись от жары при помощи граненного стакана?
Не забывайте пить! Нужно выпивать около 3 литров воды ежедневно, это поможет легче пережить жару, так как с жидкостью вы сможете испарять лишнее тепло, а, если жидкости не хватает, то организму труднее отводить тепло. Только пейте именно воду, а не сладкие напитки, они не помогут. И еще: восполняйте соли, их много теряется, когда вы потеете. Только не надо соль ложками есть, это пользу не принесет. Пейте минеральную воду, не забывайте про минеральные и витаминные комплексы.
Как спастись от жары на улице?
Если около вашего дома есть прохладный водоем и лес, а дела можно отложить до конца жары, то вам повезло. Остальным предлагаем способы спастись от жары, используя подручные средства.
Выбирайте время прогулок!
Если срочных дел нет, то выходите на улицу утром и вечером. Можно даже гулять с детьми до 10 утра и после 8 вечера, а днем спасаться от жары дома.
Зонтики и вееры помогут пережить жару на улице.
В нашей стране моды на зонтики пока нет, но, думаю, скоро появится: светлый легкий зонтик создаст тенек и поможет легче перенести жару, так как на вас не будут светить прямые солнечные лучи. Ну и веер прихватите, он поможет спастись от жары, когда вы ждете транспорт на остановке, в транспорте, в душном магазине и прочих жарких местах.
А пеленки дома не забыли?
Нет, нет, пеленать мы никого не будем, и безх того дурно. Пеленки помогут нам спастись от жары во время прогулок и поездок: просто возьмите с собой пеленки и воду, мочите периодически пеленки и надевайте их на плечи. А еще можно платочек или бандану мочить, чтобы было легче переносить жару, пока идете по делам. Только банданы и платочки должны быть светлыми.
Сумка-холодильник поможет пережить жару.
Если жидкость не охлаждать, то очень скоро она нагреется так, что уже не поможет своему владельцу спастись от жары, поэтому ваше спасение сумка-холодильник: положите в нее бутылки с водой и хладоэлементы. Эта вода поможет спастись от жары сразу двумя способами: ее можно, как вы догадались, пить, а можно мочить этой водой пеленку или косынку, что тоже хорошо поможет пережить жару в дороге, как уже писалось выше.
Как спастись от жары в транспорте?
Говоря, о том, как спастись от жары в транспорте, следует заметить, что вам можно использовать все советы, как пережить жару дома или на улице. Дополнительно можно добавить только то, что нужно садиться на теневую сторону, а, если с вами едет ребенок, а все места с теневой стороны заняты, то не стесняйтесь просить уступить место. Ну и, конечно, легче переносить жару, сидя в конце салона или вагона, ведь, туда идет ветерок со всех люков и форточек. Если боитесь застудить малышу ушки, то наденьте ситцевый чепчик или банданку, но сядьте так, чтобы на вас попадал ветерок.
Если дома нет кондиционера, а за окном температура под 30 градусов, конечно, сложно будет уберечь от жары свою квартиру в бетонной или кирпичной башне, открытой солнечным лучам, особенно если окна комнаты выходят на солнечную сторону.
Кондиционер уже стал обязательным аксессуаром любой квартиры в любом городе, где температура хоть на несколько дней может подняться выше отметки в 30 градусов. Однако во многих квартирах кондиционер по тем или иным причинам отсутствует, а от палящих солнечных лучей, разогревающих уличный термометр до невероятных температур, спасаться как-то надо. Специально для владельцев таких квартир АиФ.ru и напоминает 5 самых эффективных способов спастись от жары.
1. Жизнь в зазеркалье
Первое, что необходимо сделать в жару, - предотвратить попадание солнечных лучей через окна, выходящие на солнечную сторону. В противном случае уже в 5 часов утра обжигающие лучи разбудят вас, а духота, установившаяся в комнате, не даст вновь заснуть.
Самые простой метод - закрыть окно плотными занавесями. Но такой ход лишь отсрочит наступление жары в помещении. От прямых лучей занавески, конечно, комнату уберегут, но рано или поздно они сами нагреются и начнут передавать тепло помещению, пока в нём не станет душно.
Второй способ помешать проникновению солнечных лучей в квартиру более эффективен, но менее эстетичен. Окна нужно заклеить специальной отражающей плёнкой, которая продаётся в любом хозяйственном магазине и стоит вполне приемлемых денег. Если же поблизости нет хозяйственного магазина, подойдёт даже обычная пищевая фольга, которую можно купить в продуктовом. Её надо приклеить на окно отражающей поверхностью на улицу. Фольга отлично отражает солнечные лучи, не позволяя комнате нагреться.
Зачастую кондиционеры в квартире не установлены не из-за каких-то материальных затруднений, а просто потому, что не подходят жильцам - вызывают или обостряют болезни. В таком случае, чтобы каждое лето не уродовать окна приклеенной к ним пищевой плёнкой, можно просто поставить пластиковые окна с зеркальными стёклами. Они выполняют ту же отражающую функцию, что и фольга, но выглядят эстетично, да и изнутри через них можно спокойно смотреть в окно, как через тёмные очки.
2. Кондиционер «Сделай сам»
Считается, что при отсутствии кондиционера спастись от жары в квартире должен помочь вентилятор, коих сегодня на рынке огромное количество. Но после покупки вентилятора в скором времени приходит разочарование, ведь он создаёт лишь видимость прохлады, гоняя разогретый воздух по кругу.
Мало кто знает, что этот практически бесполезный вентилятор, лишь ненадолго облегчающий жизнь, можно запросто превратить в подобие кондиционера с помощью подручных средств.
Достаточно лишь заморозить воду в холодильнике и получившийся лед поставить или положить на пути воздуха из работающего вентилятора. Воздух будет немного охлаждаться с помощью льда, и температура в квартире постепенно опустится до приемлемой отметки.
Для удобства можно не возиться со льдом, ведь для нормального охлаждения потребуется достаточно большой кусок, который вскоре тоже растает. Гораздо проще в морозильник положить пластиковую бутылку с водой внутри. Вода превратится в лед, а эффект от пластиковой бутылки со льдом на пути воздуха из вентилятора будет такой же, как и от обычного льда. Пока вы пользуетесь одной бутылкой, вторую можно положить в холодильник, и когда лёд в первой растает, просто поменять их местами.
3. Старый добрый сквозняк
Обычно мы привыкли бояться сквозняков. Но при жаркой погоде они могут стать настоящим спасением от жары. Для создания сквозняка необходимо одно обязательное условие - окна вашей квартиры должны выходить на противоположные стороны дома.
Окна, выходящие на разные стороны дома, необходимо открыть - это обеспечит проток воздуха по квартире, что позволит слегка её освежить.
Если такого сквозняка вам кажется недостаточно, силу «ветра» можно увеличить с помощью всё того же вентилятора. Достаточно просто установить его у того окна, через которое выходит воздух, и направить не внутрь квартиры, а наружу. Он будет выдувать горячий воздух из квартиры с большей скоростью, а через другое окно более свежий воздух будет в квартиру проникать в больших количествах.
Если же у вас однокомнатная квартира и сквозняк создать не получается, можно попробовать просто открыть окно и поставить в него вентилятор, направив уже внутрь. Он будет вгонять в комнату более свежий воздух, автоматически выталкивая из неё застоявшийся и горячий.
4. Увлажняйся!
Жара в квартире обычно сопровождается настоящей засухой. Чтобы хоть как-то уменьшить температуру в комнате, воздух необходимо увлажнять. И лучше не просто увлажнять, а увлажнять холодной водой. Это на несколько градусов должно снизить температуру в помещении, ведь на разогрев увлажнённого прохладной водой воздуха у природы будет уходить в таком случае больше энергии, чем на разогрев сухого воздуха.
Статья по теме
Сухой воздух в квартире. От духоты спасут цветы и мокрые простыни
В увлажнении воздуха помогут специальные увлажнители, которые в большом количестве присутствуют на полках магазинов электроники. Ещё более эффективной их работу сделает установленный рядом с ними вентилятор, которые увлажнённый воздух будет разгонять по всей квартире.
Если же увлажнитель покупать не хочется, поможет обычный пульверизатор, которым можно вручную увлажнять воздух в квартире. Мы же советуем в таком случае заливать в пульверизатор холодную воду, так он будет намного эффективнее.
С помощью того же пульверизатора можно увлажнить шторы, закрывающие окно. Это надо будет проделывать периодически в течение всего дня, чтобы помешать солнцу нагреть шторы, а потом с их помощью и всю квартиру.
Последний шаг в увлажнении помещения - убрать ковры с пола, если они имеются, и периодически протирать пол холодной водой. Испарения этой воды способны немного понизить температуру в помещении.
Кое-где советуют также развесить по квартире намоченные в холодной воде простыни, но мы сомневаемся в эстетических качествах такой затеи. Хотя, если дела обстоят настолько плохо, что на эстетику уже наплевать, простыни могут оказаться отличным методом борьбы с жарой.
5. Фольга на полотенцесушитель
И последний народный метод спасения от жары в квартире, являющийся во многих случаях наименее эффективным, - обёрнутый в фольгу полотенцесушитель в ванной. Всей квартире этот способ охладиться вряд ли поможет, но если вы испытываете проблемы с жарой и в ванной комнате, этот метод - для вас.
Всё просто - необходимо обернуть полотенцесушитель, который в большинстве квартир нагревается от проточной воды и не может быть отключен, в фольгу. Фольга удержит жар внутри, не позволив проникнуть в квартиру.
Пережить жару в городской квартире порой трудно, особенно на последних этажах, где воздух разогревается до 40-50 градусов, но облегчить себе жизнь реально. Как спасаться от жары в типовой городской квартире? Как сделать, чтобы детям было легче перенести жару?
Больше всего повезло жителям кирпичных домов - у них есть все шансы не расплавиться. У кирпича высокая тепловая инерционность, то есть стена нагревается медленно. Поэтому в старых зданиях, где стены толщиной в два-два с половиной кирпича, люди в жару чувствуют себя комфортнее всего.
Хуже всех приходится обитателям панельных многоэтажек - легкий бетон, из которого они построены, нагревается очень быстро. Тепловая волна проходит прямо в квартиру, превращая ее в подобие сауны. То же самое относится и к монолитным домам - правда, их нередко спасают модные вентилируемые фасады.
Так как же спастись от жары в домашних условиях, если с жилищем вам не повезло? Мы зачастую используем самые очевидные способы – почаще ходим в душ и открываем все окна в доме. Но очевидные – не значит эффективные. Есть маленькие хитрости, которые облегчают борьбу с жарой.
Эффект потока свежего ветра
Говорят, что лучший способ спастись от жары в квартире - купить кондиционер. Но это не входит в наши советы: кондиционер дорого стоит, он любит кушать электроэнергию в больших количествах, а еще, помогая спасаться от жары, он вредит здоровью (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий).
Купите вентилятор, он в разы дешевле кондиционера. Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера, будет дуть холодный воздух.
Можно вспомнить детство и сделать, веер. Как им пользоваться, все знают, и в отличие от вентилятора он не потребляет электроэнергию.
Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение.
Закрываем окна
Первое, что необходимо сделать в жару, - предотвратить попадание солнечных лучей через окна, выходящие на солнечную сторону. В противном случае уже в 5 часов утра обжигающие лучи разбудят вас, а духота, установившаяся в комнате, не даст вновь заснуть.
Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.
Окна можно заклеить отражающей пленкой. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.
Если же поблизости нет хозяйственного магазина, подойдёт даже обычная пищевая фольга, которую можно купить в продуктовом. Её надо приклеить на окно отражающей поверхностью на улицу. Фольга отлично отражает солнечные лучи, не позволяя комнате нагреться.
Обратите внимание и на то, какого цвета у вас шторы. Белая ткань отталкивает солнечные лучи, а черная поглощает.
3 секрета простыни: как простая тряпочка поможет перенести жару
Во-первых, вы можете повесить простыни на окна - они опустят на несколько градусов температуру в квартире.
Во-вторых, мокрую простыню можно использовать вместо одеяла, только мочить ее придется несколько раз за ночь. Но от жары вы на всю ночь спасетесь.
В-третьих, простынь (или детские пеленки) можно надеть на плечи, как плащ мушкетеров! Они прекрасно охлаждают во время домашних дел и игр.
Правильно пейте
Избегайте питья сладкой газированной воды, она не поможет избавиться вам от жажды. В жару лучше использовать напитки, которые изготовлены из натуральных продуктов. Более того, это поможет организму насытиться. В случае если нет ограничений по употреблению воды, старайтесь пить больше (желательно в день выпивать не менее двух литров жидкости).
Другие хитрости
Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.
Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.
Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.
Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.
Комнатные растения помогают переносить жару значительно легче, потому что их выделения остужают окружающий воздух. Если не боитесь забыть про своих «зелёных друзей» и намерены поливать их со строгой регулярностью - вперёд. Можете купить сезонные растения, если зимой они вам не особенно нужны. И выбирайте цветы с большими широкими листьями: выделяющая поверхность у них обширнее, а значит и потенциальной пользы должно быть больше.
Необходимо обернуть полотенцесушитель, который в большинстве квартир нагревается от проточной воды и не может быть отключен, в фольгу. Фольга удержит жар внутри, не позволив проникнуть в квартиру.
Душ, ванна и тазики как способ легче перенести жару
В жару наше тело нагревается, поэтому после возвращения домой с лицы не стоит сразу лезть в холодный душ , от этого страдает сердечнососудистая система. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.
Ходите в душ и ванную хоть по 10 раз за день, особенно часто ополаскивайте детей, это поможет пережить жару, даже, если дома +40.
Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу.
Ванну можно просто наполнить водой, испаряясь, она увлажнит воздух и немного опустит температуру в квартире, помогая переносить жару.
Одна ванна не справляется? Поставьте во всех комнатах тазики с ледяной водой, можете даже лед из морозилки в воду кидать. И не забывайте менять воду, она бысто нагревается. А еще берите пульверизатор и распыляйте в комнате воду, чем холоднее, тем лучше, переносить жару будет намного легче!
Бассейн в комнате поможет пережить жару детям
У вас маленькие дети? Им негде купаться? Они не знают, как спастись от жары? Купите им бассейн! Надувной! Нет, это не шутка. Надо взять не очень большой надувной бассейн и подстилку для большого бассейна (это подстилки, чтобы бассейн не порвался, если на земле всякая гадость валяется, оне не промокают). Застилаем весь пол подстилкой, в цент ставим бассейн, дополнительно кладем на подстилку впитывающие тряпки, которые продают для мытья пола и пускаем детей купаться, не забыв дать им игрушки. Очень скоро у вас самих появится желание залезть к ним в бассейн и пережить жару в нем.
Как заснуть в жару
Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.
Выбирайте лёгкие дышащие ткани, с поверхности которых быстро испаряется влага. И никакой синтетики: она нарушает естественный теплообмен тела с окружающей средой и на постели сработает как фольга при приготовлении пищи в духовке. Вы буквально зажаритесь, да ещё и проснётесь на сырых простынях.
Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.
Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.
Как спастись от жары на улице?
Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.
Если около вашего дома есть прохладный водоем и лес, а дела можно отложить до конца жары, то вам повезло. Выходите на улицу утром и вечером.
Светлый легкий зонтик создаст тенек. А веер поможет спастись от жары, когда вы ждете транспорт на остановке, в транспорте, в душном магазине и прочих жарких местах.
Адаптируйтесь! Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.
Вы знаете еще оригинальные способы, как спастись от жары? Пишите в комментариях, они нужны людям:)
Если у вас еще нет кондиционера и вы ищите способы как спастись от жары в квартире летом, мы постараемся рассмотреть все возможные варианты, как побороть жару. Народные методы и различные хитрости нашли выход из ситуации.
Как спастись от жары в квартире
Минимизировать попадание в квартиру солнечных лучей помогут фольга, специальные пленки, жалюзи или кассетные шторы.
Использование фольги – способ не особо красивый и эстетичный, но зато экономный и практичный. Как минимум – это то, что можно сделать прямо сейчас, а потом уже отправиться за приобретением варианта получше.
Получше будут смотреться солнцезащитные пленки, которые бывают различных степеней прозрачности. Использование такой пленки не мешает «просматриваемости» и при этом защита от солнца гарантирована.
Жалюзи и кассетные шторы также отлично справляются с контролем количества света, который попадает в комнату. Здесь все зависит от вашего вкуса и особенностей интерьера.
Как остудить квартиру в жару
Еще один способ, как охладить квартиру в жару, не используя кондиционера – это лед и вентилятор. Нужно предварительно запастись и наморозить льда, например, используя пластиковые бутылки. Далее кладем лед в миску, включаем вентилятор и эффект кондиционера гарантирован. Минус способа – кратковременность. Когда лед растает, придется все повторить.
Проветривание
В пиковые часы жары окна должны быть закрытыми. Это приблизительно с 10 утра и до 8 часов вечера. Мегапроветривание лучше устраивать рано утром или ночью. Для этого нужно открыть все окна и включить вентилятор, чтобы горячий воздух быстрее сменился холодным.
Время чтения ≈ 7 минут
В летнее время температура в квартире может подниматься до 35-40 градусов (особенно если окна выходят на юго-западную сторону), а потому пребывание внутри душного и перегретого помещения становится крайне тяжелым. Если квартира без кондиционера, приходится прибегать к различным хитростям, лайфхакам и советам, как спастись от жары в таких условиях.
Если в квартире нет кондиционера, необходимо прибегать к старым, проверенным методам охлаждения.
Защита от солнечного света
Чтобы показатели на градуснике начали ползти вниз, первое что нужно сделать — это защитить помещение от прямых солнечных лучей. Существует несколько способов, как это сделать:
![](https://i0.wp.com/mainavi.ru/wp-content/uploads/2018/08/na-foto-folga-otlichno-otrazhaet-teplo-i-snizhaet-temperaturu-v-.jpg)
Если же вы раздумываете над покупкой кондиционера, на нашем сайте вы можете почитать о .
Понижение градуса в помещении
Сравнительная характеристика светодиодных и обычных ламп.
Важно! В самые жаркие часы летом все окна и форточки в квартире должны быть закрытыми, иначе в помещение будет проникать разгоряченный воздух.
Циркуляция воздуха
Проветривание поможет обновить воздух в помещении, но начинать его нужно в правильное время.
В особо жаркие периоды уже после восхода солнца можно заметить значительное повышение температуры, духоту и спертость воздуха. Потому проветривания необходимо организовывать поздним вечером или ранним утром. Спать можно также с открытым балконом или окном. Для более эффективной циркуляции воздуха нужно устроить настоящий сквозняк — открыть окна в разных концах квартиры.
Проветривание помещения.
Совет: для локальной циркуляции воздуха вокруг себя можно использовать веер, это также поможет немного снизить температуру.
Увлажнение воздуха
Очень важно не забывать об увлажнении воздуха, так как обычно высокие температуры сопровождаются сухостью. Это негативно сказывается на дыхании и самочувствии. Ждя увлажнения воздуха можно прибегнуть к таким методам:
![](https://i1.wp.com/mainavi.ru/wp-content/uploads/2018/08/a4da98.jpg)
Совет: регулярно проводите влажную уборку в квартире. В особо жаркие периоды это можно делать даже дважды в день.
Регулярная влажная уборка поможет снизить температуру на пару градусов.
Соблюдение питьевого режима
Все знают о дневной норме жидкости в день — это 2-3 литра в зависимости от веса, деятельности и прочих факторов. А между тем, в жару потребность в воде возрастает ещё больше. Потому для эффективной теплорегуляции очень важно пить больше жидкости. В идеале это должна быть простая вода.
Варианты летних охлаждающих напиков.
Варианты холодных напитков:
- зелёный чай с мятой, мелиссой, лимоном или лаймом;
- вода с мятой и лимоном;
- натуральные фруктовые и ягодные морсы, компоты;
- чай с суданской розой (каркаде);
- слабогазированная минеральная вода;
- натуральные фреши (можно разбавленные водой).
Важно! В напитки не рекомендуется добавлять сахар. Также откажитесь от употребления сладких газированных напитков, лимонада, магазинных холодных чаев и соков (ввиду большого количества сахара). Кофе и алкоголь также обезвоживают, потому их употребление нужно свести к минимуму.
Видео: топ-5 охлаждающих напитков для лета
Дополнительные лайфхаки, как спастись от жары в квартире без кондиционера:
Как видите, существует множество простых и действенных способов, как можно спастись от жары в квартире без кондиционера. К слову, устанавливать данный прибор может быть не лучшей идеей, ведь он чрезмерно сушит воздух, повышает пыльность, а значительные перепады температур между улицей и помещением могут привести к простуде. Наш организм прекрасно адаптируется к жаре, а при помощи перечисленных методов ему будет в разы проще!
Видео: 12 способов спасения от жары без кондиционера